关于颓废、焦虑与放弃

想读书，前几天能一次性读半本，可是后来却总是分神玩手机，一晃两小时过去了，于是感觉堕落了。

想早起，前几天六点就能醒来，但后来还是中午才醒，于是感觉堕落了。

想运动，前几天可以按照目标和进度去完成，后来因为一天有事没能完成当天的目标，后来就放弃了一天两天然后已经很久没再锻炼了，于是又放弃了

没完成目标就算了，自信心还碎了一地。让自己越来越自卑，最终变的越来越焦虑越来越放纵，越放纵越难受越难受越贪玩，到最后就破罐破摔，陷入长期自我否定，认为自己就是一个不自律，不会坚持的人。

其实人和弹簧很像，压力过大或者完全没有压力都不行，只有适度的压力才能有所突破。同样，过度努力或者不想努力都不行，只有适度的投入和放松才能坚持下去。从前的我总喜欢给自己制定一份巨详细的时间表，每天就和打卡一样，完成一下滑一下。一开始还感觉有成就感，觉得一切都按计划进行中，但久而久之，问题也随之而来。

只要有一天我起晚了，或者一件事没有按计划完成，我就会整天陷入颓废中，我会想，真该死呀，好不容易坚持了这么久，算了，反正今天的计划已经乱了，不如就浪费一天，于是就将其他计划抛在脑后，即使我还有很多时间可以完成至少一半的计划，但潜意识却认为这一天已经完了，明天重新开始。

后来我才意识到。让我陷入堕落的原因，并不是事情太多或者事情太困难，而是因为我总是很难原谅自己的堕落，因为我难以原谅自己的一时堕落，所以我选择直接否定这一整天。

作为一个对自己要求比较高完美主义者的人，我甚至会直接否定自己。其实这种心态很不健康，有句俗话说的好，浮躁是浮躁的原因，也是浮躁的结果。堕落是堕落的原因，也是堕落的结果。

所以问题的关键不是我们对自己有要求不好，而是我们不能每时每刻都对自己有要求，我们需要给自己一些弹性。今天状态好，就多做一点，今天状态不好，就当多休息一会儿。这并不是堕落，而是一种适度的放松和喘息，保留一点弹性，才能让我们放松下来，不至于在每天的变数中崩溃，人与机器不同，我们会犯错，会感到脆弱。那些每天充满计划表的生活看似很充实，因为高强度的学习带来的崩溃看似很悲壮，但这些都是不合理的，也是不珍惜自己的表现。

人需要休息，需要原谅自己，需要允许自己偶尔的懒散。

要把自己看成一根橡皮筋，人只有在能原谅自己的间歇性堕落时，才能重新掌控自己的生活，才能做的更好。

不是要变得更自律，更上进，更懂时间管理，而是要更坦然，更轻松，更容易长期坚持下去，我们是人，人要生活要自由要快乐，不是机器，规律不变。

总是担心自己落后别人而焦虑。真正努力的人，他们不会在意自己努力了没有，今天有没有偷懒，而是把注意力放在目标进展上，进展慢了，就压缩娱乐时间赶上了，进展快了，就让自己喘口气休息，一个人在成功前，就会经历十次失败，所以接受失败是很重要的一次，而导致堕落行为的原因并不是因为一次放弃，而是放弃之后产生的羞耻感、罪恶感和绝望感。

因此，我们应该接受并理解这些负面情绪。一直努力积极且不允许自己犯错的人，反而更容易变成消极的人。我们可以限定自己犯错的次数，并原谅自己的不完美。

我们都可能有堕落的经历。但不同的是，有些人在堕落时暗自蓄力，而有些人却选择放弃并责备自己和命运。休息放空并不等于堕落，我们有权利在人生的马拉松中暂停一下，你可以慢跑，去享受生活的乐趣。也可以全力奔跑并获得更多荣誉。最重要的是要尽情享受人生。

总之，要原谅自己的堕落，允许自己慢一点。如果你觉得一个月内就必须彻底改变，那你可能连睡觉都会感到有负罪感，但如果你把时间线拉长到一年，你就不会觉得自己几天懈怠是堕落

不要辜负人的爱，不要辜负风景的美，不要辜负床的舒适，不要辜负自己的野心，不要辜负独处时的机会。

你要做的不是随风飘扬的蒲公英，也不是咬定青山不放松的青竹，而是做那